前言

　　現時代的人對於減肥需求有越來越多的現象，而減肥的方法五花八門，有些年輕人，為了減肥不擇手段，沒有顧慮到健康的問題，造成有很多人因減肥的方法不當而產生更多的後遺症，甚至有因服用進口來路不明減肥而引起死亡病例，減肥既是這麼的重要，有關減肥的方法不得不大家一起來關心。

　　專門研究肥胖症的林晉，特別為你分析評論如何實施健康減肥的方針，長期研究以調理減肥對症下，塑造眾多美麗苗條身材我們誠懇的呼籲，減肥重要，健康更重要，不要遲疑確實能達到減肥又健康的效果，期待您的加入，成為健康減肥家族會員，也祝福你永遠苗條又健康。

一、不當減肥有礙身體健康

1、 斷食療法：

斷食療法主要是減輕水分與肌肉，通常能夠急速減輕體重，但是一旦恢復正常飲食，很快就全部胖回來，因此斷食減肥方法，不適合作為長期減肥。

2、 減餐減肥法：

減餐後更會讓剩下的二餐或一餐反而食慾大增，人體的基礎代謝率會變慢，反而更會減少熱量的消耗，所以利用減餐方法是無法達到目的的。

3、 高纖維低熱量飲食法：

僅以\僅以\類、蔬菜、豆類和水果等高纖維食品為主食，由於纖維不能被身體吸收，所提供的熱量過低，會導致體內新陳代謝減緩，反而易造成阻礙減肥。

4、 飲用減肥茶方法：

一般市面上的減肥茶大部分含有番瀉葉，會讓使用者出現腹瀉及嚴重脫水、電解質不平衡使人發生抽筋甚至休克等現象，而且長期食用有礙身體健康。